Хабарлағаны: 365info (авторы: Марат Алаш)
2025 жылғы мамыр мен қазан аралығында 18–69 жас аралығындағы 5872 қазақстандық арасында өткізілген сауалнама деректеріне сәйкес, ұйқы сапасы халықтың едәуір бөлігі үшін мәселе болып қала береді. Көрсеткіштер өңірлерге қарай әртүрлі: Түркістан облысында респонденттердің 14,6%-ында ұйқы сапасы төмен, Ұлытауда — 49,8%-ында, Алматыда — 43,6%-ында, Астанада — 26,6%-ында.
Сомнолог дәрігер Адиль Бейсенбаев ұйқының бұзылуы тек ұйқысыздық емес екенін айтады. Мұндай бұзылулардың 90-ға жуық түрі бар. Оған апноэ, тыныс тоқтап қалатын қорылдау және парасомниялар кіреді. Ұйқы проблемалары жедел (үш айға дейін) немесе созылмалы (үш айдан астам) болуы мүмкін.
Ұйқының ұзақтығы оның сапасын анықтамайды. Дәрігер сондай-ақ «ұйқы прокрастинациясын» атап өтті. Бұл — демалысты көңіл көтеруге ауыстырып, кейінге қалдыру әдеті. Мұнда адам күндізгі бос уақыттың жетіспеуін түнде толықтырады.
365info басылымының материалы бойынша («Почти треть казахстанцев плохо спит, хотя в среднем отдыхает более 9 часов»; авторы — Марат Алаш). Толық нұсқасы мен фотосуреттері — басылымның сайтында. Жазбаны редакция ЖИ-құралдарын қолданып дайындады. Қателік байқасаңыз немесе құқық иесі болсаңыз — бізге жазыңыз.
Түпнұсқаны 365info сайтында оқу ↗